众所周知，秋老虎是一个大家比较害怕的阶段，因为这个时候的气温是比较高的，人们的身体素质也会受到影响。只不过很多人不知道秋老虎到底是在什么时候，从而导致没有一个清晰的认知。但其实秋老虎是在处暑节气之后的，所以人们只要掌握好这个规律就能够提前规避风险，做好降温的措施。
处暑之后气温回升
所谓的秋老虎一般都是指在处暑节气之后，这个时候气温会有一段回升。不过每年秋老虎持续的时间长短不一，短的也就是半个月左右，而长的能持续到两个月。并且有些年份秋老虎来了就走，可是有些年份是来了走，走了还会再来，反反复复的，一直到九月中旬左右才可以结束。具体的时间还是有规律的，不过还是要依照当地的具体情况为准。
适当进补功效好
食补是当下比较流行的一种养生方式，不过这也是很有讲究的。在秋老虎的时节可以适当进补可以恢复和调节人体各脏器机能，但是立秋前后气温仍然很高，贴秋膘也要注意不要吃热性的食物，例如狗肉，以免上火。鸭肉、鱼肉、山药、百合等偏凉的食物有润燥的功效。这些食物功效比较好，但是也不能过量食用。
祭拜祖先有活动
处暑前后的习俗有很多，其中一个就是很多人会选择祭拜祖先。处暑前后民间会有庆赞中元的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门开始，然后竖灯篙，放河灯招致孤魂；而主体则在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最后以关鬼门结束。所以这个习俗流传到现在，就逐渐演变为祭拜先祖了。
